孩子咳嗽时生活饮食需注意保持清淡易消化饮食、避免刺激性食物、保证充足水分摄入、维持适宜湿度环境、避免接触过敏原。咳嗽可能由呼吸道感染、过敏反应、冷空气刺激等因素引起，建议家长密切观察症状变化，必要时及时就医。
1、清淡饮食
选择米粥、面条、蒸蛋等易消化食物，减少胃肠负担。避免油炸食品、肥肉等高脂肪食物，这类食物可能刺激咽喉加重咳嗽。可适量食用新鲜蔬菜水果补充维生素C，如苹果泥、蒸胡萝卜等软质食物。
2、忌口刺激物
避免辣椒、生姜、洋葱等辛辣调味料，冷饮、碳酸饮料等低温或含气饮品也应限制。这些食物可能直接刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽反射加剧。巧克力、坚果等黏稠零食可能引发呛咳，需特别注意。
3、补充水分
每日少量多次饮用温水、梨水、蜂蜜水等温热液体，有助于稀释呼吸道分泌物。1岁以上儿童可尝试枇杷膏冲服，但需注意蜂蜜不适合1岁内婴儿。充足水分能保持咽喉湿润，缓解干咳症状。
4、调节湿度
使用加湿器维持室内50%-60%湿度，避免干燥空气刺激呼吸道。定期开窗通风但避免冷风直吹，冬季可在暖气片放置湿毛巾增加湿度。注意加湿器需每日换水清洁，防止霉菌滋生加重咳嗽。
5、回避过敏原
观察是否接触尘螨、宠物毛发、花粉等常见过敏原，必要时进行过敏原检测。新换的床单、毛绒玩具等可能藏匿致敏物质，建议使用防螨布料并定期高温清洗。合并过敏性鼻炎时需同步控制鼻部症状。
除饮食调整外，建议家长记录咳嗽发作时间、频率及诱因，避免被动吸烟等环境污染。夜间可适当垫高枕头缓解阵发性咳嗽，如出现呼吸急促、发热或咳嗽持续超过1周，需及时儿科就诊。注意咳嗽期间避免剧烈运动，外出佩戴口罩防护，遵医嘱使用雾化或止咳药物，不可自行服用镇咳剂。
