女性适量食用龟肉可能获得一定营养补充，但需注意潜在健康风险。龟肉主要含有蛋白质、胶原蛋白及部分矿物质，传统医学认为其具有滋阴补肾作用。
从营养成分分析，龟肉蛋白质含量较高，每100克约含16-20克蛋白质，脂肪含量相对较低。胶原蛋白成分可能对皮肤弹性维持有一定帮助，铁元素含量有助于改善缺铁性贫血。传统中医理论认为龟肉性平味甘，归肝、肾经，对腰膝酸软、月经不调等症状可能具有调理作用。
食用时需注意三点事项。龟肉需彻底加热至中心温度达75℃以上，避免寄生虫感染风险。慢性肾病或高尿酸血症患者应限制摄入，因其嘌呤含量较高可能加重病情。部分人群可能出现过敏反应，初次食用建议少量尝试。
特殊人群需谨慎选择。孕妇应避免食用，可能存在重金属蓄积风险。哺乳期女性如需食用建议咨询中医师，根据体质辩证使用。更年期女性可搭配枸杞、山药等食材炖煮，但每周不宜超过200克。
现代医学更推荐通过均衡饮食获取营养。动物性蛋白可选择鱼肉、鸡胸肉等更安全的来源，植物性蛋白如豆制品同样能提供优质蛋白。出现明显妇科症状或体质虚弱时，建议优先就诊明确病因，而非依赖食疗。
市售龟类制品可能存在非法捕猎情况，建议选择合法养殖来源。如出现食用后皮肤瘙痒、关节肿痛等异常反应，应立即停止食用并就医。
