阴道松弛通常表现为阴道口宽大、阴道壁弹性下降或盆底肌收缩力减弱，可能伴随性生活质量下降、漏尿等症状。阴道松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、慢性腹压增高等因素有关。
1、阴道口宽大
阴道松弛时阴道口可能比正常状态更宽，部分女性会自觉阴道口部闭合不紧。这种情况常见于自然分娩后，尤其是多胎或胎儿较大的产妇。阴道口松弛可能导致阴道内细菌更容易进入，增加泌尿生殖系统感染概率。轻度松弛可通过凯格尔运动改善，严重者可能需要阴道紧缩术。
2、阴道壁弹性下降
阴道壁肌肉和黏膜组织弹性纤维减少会导致阴道壁松弛，表现为阴道内径增宽、皱襞减少。这种情况常见于绝经后雌激素水平下降的女性，可能伴随阴道干涩。局部使用雌三醇软膏可能帮助改善黏膜弹性，必要时可考虑激光治疗或射频治疗。
3、盆底肌收缩力弱
盆底肌群张力不足时，阴道可能出现下坠感或异物感，咳嗽、大笑时症状加重。长期便秘、慢性咳嗽等腹压增高因素可能加速盆底肌松弛。生物反馈治疗结合电刺激可帮助恢复肌力，重度盆腔器官脱垂需考虑盆底重建手术。
4、性生活质量下降
阴道松弛可能导致性交时摩擦感减弱，双方满意度降低。部分女性会出现性交疼痛或快感缺失。这种情况可能与阴道内敏感度下降有关。使用润滑剂可缓解不适，阴道哑铃训练有助于增强盆底肌收缩能力。
5、压力性尿失禁
阴道松弛常伴随尿道支撑结构减弱，表现为打喷嚏、跳跃时漏尿。这种情况与分娩损伤盆底筋膜有关。轻度尿失禁可通过膀胱训练改善，中重度需考虑尿道中段悬吊术。产后及时进行盆底康复训练可预防该症状。
建议有阴道松弛症状的女性避免长期提重物或剧烈运动，保持规律排便减少腹压。日常可进行缩肛运动锻炼盆底肌，每次收缩保持5秒后放松，重复进行。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，有助于维持组织弹性。症状严重影响生活时应及时就诊妇科或盆底康复科，根据医生建议选择保守治疗或手术治疗。产后42天是盆底功能的黄金恢复期，建议所有产妇进行专业评估。
