打呼噜通常没有特效药能直接治愈，治疗需根据病因选择方法，主要包括调整生活方式、使用口腔矫治器、持续气道正压通气治疗、针对病因的药物治疗以及手术治疗。
1、调整生活方式
对于因肥胖、睡姿不当或过度疲劳引起的轻度打呼噜，调整生活方式是基础且有效的方法。建议通过控制体重、侧卧位睡眠、避免睡前饮酒或服用镇静药物来改善。肥胖者减重后，咽部脂肪减少，气道狭窄情况可得到缓解。侧卧可防止舌根后坠阻塞气道。这些措施能减少打呼噜的频率和响度，但需要长期坚持。
2、使用口腔矫治器
口腔矫治器适用于轻中度打呼噜患者，尤其是因下颌后缩或舌体肥大导致气道狭窄的情况。这种装置通过前移下颌或舌体，扩大咽腔空间，从而减少气流阻力。患者需在口腔科或睡眠专科医生指导下定制，初次佩戴可能有不适感，但适应后效果较好。它不能根治病因，但能有效改善打呼噜症状。
3、持续气道正压通气治疗
持续气道正压通气是治疗中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选方法。设备通过面罩向气道输送一定压力的空气，保持气道开放，防止塌陷。该治疗能显著消除打呼噜和呼吸暂停，改善夜间缺氧。患者需在睡眠监测后由医生设定压力参数，长期使用需注意面罩清洁和皮肤护理。
4、针对病因的药物治疗
打呼噜若由鼻腔阻塞、过敏性鼻炎或甲状腺功能减退等疾病引起，可使用相应药物。例如，鼻塞可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂减轻黏膜水肿；过敏性鼻炎可口服氯雷他定片控制过敏反应；甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片纠正激素水平。这些药物仅针对特定病因，不能直接治疗打呼噜本身，且须在医生指导下使用。
5、手术治疗
对于明确存在咽部或鼻腔结构异常的患者，如扁桃体肥大、软腭过长或鼻息肉，手术可解除机械性阻塞。常见术式包括悬雍垂腭咽成形术、扁桃体切除术或鼻中隔矫正术。手术效果取决于狭窄部位和程度，并非所有患者都适用。术后可能需配合其他治疗，且存在复发风险，需严格评估适应证。
打呼噜的日常护理需注意保持健康体重，晚餐避免过饱，睡前4小时不饮酒或服用镇静药物。定期清洁卧室减少过敏原，使用加湿器保持空气湿润。若打呼噜伴有白天嗜睡、晨起头痛或血压升高，应及时到呼吸科或睡眠专科就诊，进行多导睡眠监测明确诊断。规律作息和适度运动有助于改善睡眠质量，减少打呼噜发生。
