多数情况下尾骨痛在2-4周内可自行缓解。尾骨损伤程度决定恢复时长，轻微挫伤通常无需特殊治疗。
1、轻度挫伤：
尾骨受到轻微撞击后，局部软组织可能出现充血水肿。疼痛表现为坐立时明显，平卧时减轻，通常不影响日常活动。建议使用环形坐垫分散压力，每日冰敷15分钟缓解肿胀，避免久坐或剧烈运动。可配合非甾体抗炎药减轻炎症反应，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
2、中度骨裂：
若跌倒时冲击力较大，可能造成尾骨线性骨折。疼痛持续且剧烈，排便或咳嗽时加重，X线检查可确诊。需严格卧床休息1-2周，使用特制气垫圈减轻坐姿压迫。康复期间可进行骨盆底肌训练，如凯格尔运动增强局部稳定性。疼痛顽固者可考虑局部封闭治疗，常用药物包括利多卡因复合曲安奈德。
3、严重移位骨折：
罕见情况下尾骨可能出现明显移位，伴随持续剧痛和排便困难。这种情况需骨科评估是否需手法复位，极个别病例需手术切除尾骨。术后需保持伤口清洁干燥，6周内避免骑自行车等会阴部受压活动。
康复期间建议增加富含钙质和维生素D的食物如豆腐、黑芝麻，促进骨骼修复。每日进行10分钟臀桥运动改善血液循环，睡眠时采取侧卧位减轻尾骨压力。若疼痛超过1个月未缓解或出现下肢麻木，需排查是否存在骶神经压迫或椎间盘问题。观察排便是否正常，尾骨区持续肿胀需排除血肿或感染可能。
