月经推迟七天可通过调整作息、缓解压力、改善饮食、药物调理、就医检查等方式治疗。月经推迟通常由激素波动、精神紧张、营养不良、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整作息：长期熬夜或作息紊乱会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕激素分泌不足。建议保持7-8小时规律睡眠，避免昼夜颠倒。睡前可进行温水泡脚或听轻音乐助眠。
2、缓解压力：慢性压力会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放。尝试正念冥想、瑜伽呼吸练习等减压方式，每周至少3次30分钟有氧运动有助于调节内分泌。
3、改善饮食：过度节食或缺乏优质蛋白会影响卵泡发育。每日需摄入50g动物蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充含铁食物动物肝脏、菠菜和维生素E坚果、牛油果。避免生冷辛辣刺激。
4、药物调理：多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，通常表现为痤疮、多毛等症状。可在医生指导下使用二甲双胍、达英-35、螺内酯等药物调节激素水平。
5、就医检查：甲状腺功能异常可能由自身免疫或碘代谢紊乱引起，常伴随怕冷、体重增加。需检测性激素六项、甲状腺功能五项，必要时进行盆腔B超排除器质性疾病。
日常可饮用玫瑰花茶、桂圆红枣茶等药膳调理，避免剧烈运动或过度节食。若排除妊娠后持续3个月周期紊乱，建议妇科内分泌科就诊评估卵巢储备功能。
