夜尿增多可能由睡前饮水过量、膀胱容量减小、糖尿病、前列腺增生、慢性心力衰竭等原因引起，可通过控制饮水量、盆底肌训练、降糖治疗、药物缓解排尿障碍、利尿剂调整等方式改善。
1、饮水习惯：
老年人夜间排尿频繁可能与睡前摄入过多液体有关。咖啡、茶等含利尿成分的饮品会加速尿液生成，建议晚餐后限制饮水量至200毫升以内，避免在睡前一小时内饮水。
2、膀胱老化：
年龄增长导致膀胱肌肉弹性下降，储尿能力减弱。进行凯格尔运动可增强盆底肌群力量，每日3组、每组10次收缩训练能改善控尿功能，延缓膀胱功能退化。
3、血糖异常：
糖尿病引起的渗透性利尿会使尿量显著增加。空腹血糖超过7.0mmol/L时需监测糖化血红蛋白，通过二甲双胍、格列美脲等药物控制血糖，减少夜间排尿次数。
4、前列腺疾病：
男性前列腺增生压迫尿道可能导致排尿困难与尿频。症状包括尿流变细、排尿中断，可服用坦索罗辛、非那雄胺缓解梗阻，严重者需行经尿道前列腺电切术。
5、心脏问题：
慢性心力衰竭患者平卧时回心血量增加，肾脏灌注改善引发夜尿增多。伴随下肢水肿、呼吸困难等症状时，需在医生指导下调整呋塞米等利尿剂用量，限制每日钠盐摄入低于3克。
建议每日摄入南瓜子、核桃等富含锌元素的食物，有助于改善前列腺健康；午后进行30分钟快走或太极拳等温和运动，促进体液代谢平衡；睡眠时保持下肢轻度抬高，减少夜间肾脏血流灌注。若连续一周每晚排尿超过3次或伴随血尿、发热等症状，需及时到泌尿外科就诊排查器质性疾病。
