男性可通过观察勃起功能、性欲水平和射精状况等指标初步判断性功能是否正常。
1、勃起功能评估：
正常勃起应能在性刺激下达到足够硬度完成性交，且维持至射精。晨勃是重要参考指标，每周出现3次以上自然晨勃通常反映勃起功能良好。若持续出现勃起困难、硬度不足或中途疲软，可能提示勃起功能障碍。需区分心理性因素如压力、焦虑与器质性因素如血管病变、神经损伤。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即购买
2、性欲水平观察：
健康男性应保持相对稳定的性冲动频率，对性刺激产生主动需求。性欲显著减退如超过1个月无性幻想或性行为意愿可能与睾酮水平下降、抑郁或慢性疾病相关。但需注意个体差异，性欲频率并非绝对标准。
3、射精功能判断：
正常射精过程应包括兴奋期、平台期、高潮期和消退期。早泄插入后1分钟内射精或延迟射精超过30分钟无法射精均属异常。精液量突然减少少于1.5毫升或颜色异常黄绿色、血性需警惕生殖系统病变。
建议保持规律作息与均衡饮食，适当补充锌、维生素E等营养素。每周进行3次以上有氧运动如慢跑、游泳可改善血管功能。避免长期久坐、过量饮酒等损害性功能的行为。若持续出现异常症状超过3个月，应到正规医院男科或泌尿外科就诊，通过国际勃起功能指数问卷、性激素检测等专业评估明确诊断。伴侣的理解与配合对心理性功能障碍的恢复尤为重要。
