正确使用卫生棉条通常没有危害。卫生棉条是一种安全有效的经期卫生用品，适合大多数女性在月经期间使用。
选择适合自身流量大小的卫生棉条，避免因尺寸过大或过小导致不适。使用前需清洁双手，避免将细菌带入阴道。建议每4-8小时更换一次，最长不超过8小时，以降低中毒性休克综合征的风险。放置时保持放松，若感到疼痛或不适需调整位置或更换型号。
极少数情况下可能出现中毒性休克综合征，这与金黄色葡萄球菌产生的毒素有关，表现为突发高热、皮疹、低血压等，需立即就医。棉条残留可能因忘记取出导致，需定期检查并及时取出旧棉条。对棉质材料过敏者可能出现局部刺激，可尝试无香型或有机棉产品。
日常护理需注意经期保持外阴清洁干燥，可搭配护垫防止渗漏。适量饮水有助于预防尿路感染，避免穿紧身裤减少摩擦。适度运动如瑜伽、散步可缓解经期不适，但游泳等水下活动需确保棉条防护到位。饮食宜清淡，多摄入富含铁的食物如菠菜、动物肝脏，补充经期流失的营养。出现异常分泌物或持续不适需及时咨询妇科
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