产后判断耻骨是否分离，可以通过观察症状和进行相关检查。耻骨分离通常表现为耻骨区域疼痛、活动受限，尤其是翻身、站立或行走时疼痛加剧。若出现这些症状，建议及时就医。
耻骨分离的症状多与生理性因素相关。孕期激素水平变化导致韧带松弛，分娩过程中胎儿通过产道对耻骨联合产生压力，均可能引发耻骨分离。部分产妇在产后恢复过程中，因姿势不当或过度活动，也可能加重症状。病理性因素如骨盆结构异常或分娩方式不当，也会增加耻骨分离的风险。典型症状包括耻骨区域持续性疼痛、行走困难、翻身时疼痛加剧，严重时可能出现骨盆不稳定感。
治疗措施以日常护理为主。轻度耻骨分离可通过卧床休息、佩戴骨盆带固定、避免剧烈活动等方式缓解症状。适当的热敷和轻柔的按摩也有助于减轻疼痛。若症状较重，需在医生指导下进行物理治疗，如低频电疗或超声波治疗，以促进局部血液循环和炎症吸收。对于极少数严重病例，可能需要通过手术干预恢复骨盆稳定性。
产后恢复期间，建议产妇注意饮食均衡，多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，以促进骨骼和肌肉修复。同时，适当进行产后康复运动，如凯格尔运动和骨盆底肌训练，有助于增强骨盆稳定性。避免长时间站立或负重，保持良好的姿势，也是预防和缓解耻骨分离的重要措施。若症状持续或加重，应及时就医，接受专业评估和治疗。
