女性绝经的正常年龄一般在45-55岁之间，我国女性平均绝经年龄为49.3岁。绝经年龄主要受遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病和手术干预等因素影响。
1、遗传因素：
母亲绝经年龄与女儿存在显著相关性。若母亲绝经年龄较早，女儿提前绝经的概率增加30%-50%。基因检测发现FOXO3a、ESR1等基因多态性与绝经年龄相关，这些基因影响卵泡储备和卵巢功能。
2、卵巢功能：
卵巢储备卵泡数量决定绝经时间。女性出生时约有100-200万个卵泡，青春期剩余30-50万个，37岁后卵泡损耗加速。抗穆勒氏管激素AMH水平可反映卵巢储备，AMH＜1.1ng/ml提示卵巢功能减退。
3、生活方式：
长期吸烟可使绝经年龄提前1-2年，烟草中尼古丁会加速卵泡凋亡。BMI＞30的肥胖女性绝经可能延迟1-1.5年，脂肪组织可产生额外雌激素。规律运动人群比久坐人群绝经晚0.5-1年。
4、慢性疾病：
自身免疫性疾病如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮可能导致早绝经，与炎症因子破坏卵巢功能有关。子宫内膜异位症患者绝经年龄平均提前1.8年，盆腔粘连和手术可能损伤卵巢血供。
3、手术干预：
子宫切除术可能影响卵巢血供，使绝经年龄提前1-3年。双侧卵巢切除直接导致手术性绝经，需立即启动激素替代治疗。化疗药物尤其是烷化剂可能破坏卵泡，使40岁以下患者早绝经风险增加4倍。
建议绝经过渡期女性保持均衡饮食，每日摄入800-1200mg钙和400-800IU维生素D预防骨质疏松。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。大豆异黄酮每日摄入50-100mg可能缓解潮热症状，但雌激素依赖性肿瘤患者需谨慎。定期进行骨密度检测和血脂筛查，必要时在医生指导下采用激素替代疗法。出现月经周期紊乱、潮热盗汗等围绝经期症状时，可到妇科或更年期门诊评估卵巢功能。
