祛湿气可以遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气水、五苓散、二妙丸、香砂六君丸等药物。湿气重可能与饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱等因素有关，建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。
一、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀等症状。该药能改善脾胃运化功能，促进水湿代谢。服用期间需忌食油腻生冷食物，避免加重湿气。
二、藿香正气水
藿香正气水含广藿香、紫苏叶等成分，可解表化湿、理气和中，常用于外感风寒或暑湿引起的恶心呕吐、腹胀腹泻。对于夏季贪凉饮冷导致的湿气内阻效果较好。酒精过敏者慎用，服药后不宜驾驶车辆。
三、五苓散
五苓散以茯苓、泽泻为主药，能利水渗湿、温阳化气，主治膀胱气化不利引起的水肿、小便不利。该药通过增加尿液排出帮助祛湿，适合伴有下肢浮肿的湿重人群。长期服用需监测电解质平衡。
四、二妙丸
二妙丸由黄柏、苍术配伍而成，具有清热燥湿作用，针对湿热下注导致的关节肿痛、白带异常等症状效果显著。方中黄柏苦寒，脾胃虚寒者慎用。服药期间出现腹泻应减量。
五、香砂六君丸
香砂六君丸含木香、砂仁等理气药材，能健脾和胃、祛湿化痰，适用于脾胃虚弱兼气滞湿阻的脘腹胀满、嗳气等症状。该药性质温和，可长期调理慢性湿气问题，但阴虚内热者不宜。
祛湿需注意饮食清淡，适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免居住环境潮湿阴冷。湿气重者应减少生冷瓜果、肥甘厚味摄入，适当进行八段锦、慢跑等运动促进排汗。若症状持续或加重，应及时复诊调整用药方案，不可自行长期服用祛湿药物。
