中年男性脱发可能由遗传因素、激素水平变化、精神压力、营养不良、头皮疾病等原因引起。脱发主要表现为头发稀疏、发际线后移、头顶毛发减少等症状，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关。这类脱发通常表现为前额发际线呈M型后移或头顶部毛发逐渐稀疏。早期可通过外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植术。日常生活中应避免过度牵拉头发，减少染烫频率。
2、激素水平变化
中年男性睾酮代谢异常会导致二氢睾酮水平升高，使毛囊微型化。甲状腺功能减退也会引起毛发干枯易断。建议检测性激素六项和甲状腺功能，确诊后可服用螺内酯片调节雄激素，或左甲状腺素钠片治疗甲减。同时需保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。
3、精神压力
长期焦虑紧张会触发休止期脱发，表现为洗头时大量头发脱落。这种情况通常与工作压力、家庭变故等心理因素相关。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，配合使用养血生发胶囊等中成药。日常建议每天进行有氧运动，保证7小时以上睡眠。
4、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊生长周期。快速减肥、消化吸收障碍人群易出现此类脱发。需增加瘦肉、深海鱼、坚果等富含优质蛋白和矿物质的食物摄入，必要时补充复合维生素片。避免过度节食，保持饮食均衡。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、银屑病等慢性炎症会破坏毛囊环境，导致局部脱发斑块。真菌感染引起的头癣会出现断发和鳞屑。可外用酮康唑洗剂控制油脂分泌，严重者需口服伊曲康唑胶囊抗真菌治疗。日常应选择温和洗发产品，避免搔抓刺激头皮。
中年男性脱发需根据具体病因采取针对性措施。建议每日进行头皮按摩促进血液循环，选择宽齿木梳减少牵拉，避免高温吹风。饮食上多摄入黑芝麻、核桃等富含亚油酸的食物，限制高糖高脂饮食。若脱发量持续超过100根/天或出现斑秃，应及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确诊断后规范治疗。
