口服紧急避孕药后可通过调整饮食、补充水分、适度运动、热敷腹部、药物干预等方式减轻副作用。紧急避孕药可能引起恶心呕吐、头晕乏力、乳房胀痛、月经紊乱、腹痛等不良反应，建议在医生指导下采取针对性措施。
服用紧急避孕药后可能出现胃肠不适，建议选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等，避免辛辣刺激或高脂饮食。适量摄入富含维生素B6的香蕉、燕麦等食物有助于缓解恶心症状。服药后2小时内如发生呕吐需补服药物，建议服药前后1小时保持空腹。
紧急避孕药中的激素成分可能导致水钠潴留，每日饮用1500-2000毫升温水可促进药物代谢。可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水，但需避免过量饮水加重肾脏负担。出现严重呕吐腹泻时需及时就医防止电解质紊乱。
服药后48小时内建议进行散步、瑜伽等低强度运动，促进血液循环加速药物代谢，但应避免剧烈运动加重头晕乏力症状。运动时注意补充水分，如出现明显心悸气短应立即停止活动。规律运动还能帮助调节因药物干扰导致的激素水平波动。
对于药物引起的下腹坠胀或隐痛，可用40℃左右热毛巾敷于下腹部15-20分钟，每日2-3次缓解子宫平滑肌痉挛。热敷时需避开月经期出血量大的时段，配合轻柔按摩效果更佳。若疼痛持续超过72小时或加重需排除宫外孕等急症。
严重副作用可遵医嘱使用对应药物，如甲氧氯普胺片缓解呕吐，布洛芬缓释胶囊减轻腹痛，戊酸雌二醇片调节月经紊乱。用药需严格遵循医嘱，禁止自行联用其他激素制剂。服药后出现视力模糊、严重头痛等中枢神经系统症状需立即就医。
紧急避孕药使用后应密切观察2-3个月经周期，避免频繁使用导致内分泌失调。日常保持规律作息，月经延迟超过7天需进行妊娠检测。建议采用紧急避孕后及时转用短效避孕药等常规避孕方式，每年使用紧急避孕药不宜超过3次。出现异常阴道出血、持续腹痛或严重过敏反应时，应立即前往妇科急诊处理。
