尿急尿痛可通过调整饮水习惯、保持会阴清洁、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。尿急尿痛通常由泌尿系统感染、尿路结石、前列腺疾病、膀胱过度活动症、神经源性膀胱等原因引起。
1、调整饮水习惯
每日保持适量饮水有助于稀释尿液，减少尿路刺激。避免一次性大量饮水或长时间不饮水，建议每小时摄入100-200毫升温水。限制咖啡、浓茶及酒精摄入，这些饮品可能刺激膀胱黏膜加重症状。夜间睡前2小时减少饮水量可改善夜尿频繁。
2、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴部，女性应从前向后擦拭。选择棉质透气内裤并每日更换，避免使用碱性洗剂。性行为后及时排尿清洗，可降低细菌逆行感染风险。长期久坐者需定时起身活动，改善会阴部血液循环。
3、药物治疗
细菌性尿路感染可使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。膀胱过度活动症可选用索利那新、托特罗定等M受体阻滞剂。对于间质性膀胱炎，戊聚糖多硫酸钠可能改善膀胱黏膜防御功能。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整用药方案。
4、物理治疗
盆底肌训练通过收缩肛门动作增强尿道括约肌控制力，每日3组每组10次。生物反馈治疗借助仪器可视化指导肌肉协调运动。膀胱训练采用定时排尿法，逐步延长排尿间隔至2-3小时，重建正常排尿节律。
5、手术治疗
严重膀胱出口梗阻患者可能需经尿道前列腺电切术。间质性膀胱炎晚期可考虑膀胱水扩张术。神经源性膀胱功能障碍者或需植入骶神经调节器。所有手术方案需经泌尿外科专科评估后实施。
建议每日摄入蔓越莓汁或益生菌酸奶，有助于抑制尿路致病菌定植。避免辛辣刺激食物，选择冬瓜、黄瓜等利尿蔬果。穿着宽松衣物减少局部压迫，保持规律运动增强免疫力。症状持续超过3天或伴随发热、血尿时需立即就医，尿常规、泌尿系超声等可明确病因。中老年男性应定期进行前列腺检查，育龄女性注意月经期卫生管理。
