女性尿路感染需注意保持会阴清洁、多饮水、避免憋尿、及时就医用药、预防复发等措施。尿路感染主要由细菌感染引起，常见症状包括尿频、尿急、尿痛等，严重时可导致肾盂肾炎。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。排尿后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。经期需勤换卫生巾，避免长时间使用护垫。性生活后及时排尿并清洁，减少细菌逆行感染风险。选择透气棉质内裤，避免穿紧身裤。
2、多饮水
每日饮水量保持在2000毫升以上，通过增加尿量冲刷尿道。可适量饮用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大肠杆菌黏附膀胱壁。避免过量摄入咖啡、酒精等刺激性饮品。夜间饮水需适度，防止频繁起夜影响睡眠质量。
3、避免憋尿
有尿意时应及时排空膀胱，每次排尿尽量彻底。长时间憋尿会导致尿液浓缩，细菌繁殖速度加快。工作或外出时可设定排尿提醒，养成定时排尿习惯。老年女性更需注意排尿后是否存在残余尿，必要时进行膀胱训练。
4、及时就医用药
出现排尿不适需尽早就医，医生可能开具磷霉素氨丁三醇、头孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。完成全程用药，即使症状消失也不可擅自停药。反复感染者需进行尿培养检查，明确致病菌后针对性用药。妊娠期女性应在医生指导下选择安全药物。
5、预防复发
治愈后仍需保持良好卫生习惯，可定期饮用益生菌调节泌尿系统菌群。糖尿病患者需严格控制血糖，免疫力低下者避免过度劳累。绝经后女性在医生指导下使用雌激素软膏改善局部抵抗力。每年体检时建议进行尿常规筛查。
尿路感染患者日常应保证充足睡眠，适当进行快走、瑜伽等运动增强体质。饮食上增加新鲜蔬菜水果摄入，补充维生素C增强尿道黏膜防御能力。避免久坐不动，每1-2小时起身活动促进血液循环。出现发热、腰痛等全身症状需立即就诊，警惕上尿路感染可能。建立排尿日记记录症状变化，复诊时提供给医生参考。
