牙齿内压力大可通过调整咬合习惯、热敷冷敷交替、放松训练、药物治疗及咬合板矫正等方式缓解。牙齿内压力可能与磨牙症、颞下颌关节紊乱、牙周炎、牙齿排列不齐或精神压力过大等因素有关。
启程 草酸艾司西酞普兰片
生产厂家：湖南洞庭药业股份有限公司
功能主治：治疗抑郁症，治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。
用法用量：用法：口服，可以与食物同服。用量：抑郁症：每日1次。常用剂量为每日10mg，根据患者的个体反应，每日最大剂量可以增加至20mg。通常2-4周即可获得抗抑郁疗效。症状缓解后，应持续治疗至少6个月以巩固疗效。伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍：每日1次。建议起始剂量为每日5mg，持续1周后增加至每日10mg，根据患者的个体反应，剂量还可以继续增加，至最大剂量每日20mg。治疗约3个月可取得最佳疗效。疗程一般持续数月。老年患者(＞65岁)：推荐以上述常规起始剂量的半量开始治疗，最大剂量也应相应降低。其余请详见说明书。
立即购买
1、调整咬合习惯
避免紧咬牙或长时间咀嚼硬物，减少单侧咀嚼行为。日常进食时选择软质食物，如粥类、蒸蛋等，降低牙齿负担。有意识保持上下牙轻微分离状态，尤其在专注或紧张时需自我提醒。
2、热敷冷敷交替
用温热毛巾敷于面部咬肌区域10分钟，促进血液循环后，改用冰袋冷敷5分钟。每日重复2-3次可缓解肌肉痉挛。注意温度不宜过高或过低，避免皮肤损伤。
3、放松训练
进行深呼吸练习或颈部肩部肌肉放松操，每日早晚各10分钟。瑜伽中的婴儿式或猫牛式可帮助缓解颌面部紧张。睡前听轻音乐配合渐进式肌肉放松法效果更佳。
4、药物治疗
遵医嘱使用肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定片，非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可减轻炎症反应。对于焦虑引发的症状，医生可能开具草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。不可自行调整用药方案。
5、咬合板矫正
定制软质咬合垫夜间佩戴，防止无意识磨牙造成牙齿磨损。严重咬合不正者需正畸治疗，采用隐形矫治器或金属托槽调整牙齿位置。颞下颌关节紊乱患者可能需关节腔注射治疗。
日常减少咖啡因摄入，避免加重肌肉紧张。定期进行口腔检查，发现龋齿或牙周病及时处理。午间可做简单的口腔开合运动，动作需轻柔缓慢。若症状持续超过两周或伴随头痛耳鸣，应尽早就诊口腔颌面外科或牙体牙髓科。长期精神压力大者建议同步进行心理咨询。
