儿童用眼过度主要表现为眼疲劳、视力模糊、眼干涩、头痛和频繁眨眼。这些症状可能由长时间近距离用眼、光线不足、用眼习惯不良、屈光不正和干眼症等因素引起。
1、眼疲劳
眼疲劳是儿童用眼过度的常见表现，通常表现为眼睛酸胀、沉重感或难以持续聚焦。长时间阅读、使用电子设备或写作业可能导致睫状肌持续紧张，引发调节痉挛。家长需注意孩子是否经常揉眼或抱怨眼睛累，建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺绿色植物或闭目放松。
2、视力模糊
儿童可能出现暂时性视物不清，看远处物体时需眯眼或皱眉。这种情况多与睫状肌调节功能暂时性下降有关，尤其在昏暗光线下持续用眼后加重。若反复出现，需排查是否存在近视、散光等屈光问题，避免发展为真性近视。
3、眼干涩
用眼过度会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快，表现为眼睛干痒、灼热或异物感。电子屏幕蓝光刺激会加剧症状，严重时可能出现结膜充血。可使用人工泪液缓解，但需在医生指导下选择不含防腐剂的产品，同时保持室内湿度。
4、头痛
额部或太阳穴胀痛是用眼过度的伴随症状，与眼外肌持续紧张或视疲劳引发的三叉神经反射有关。疼痛多在下午或晚间加重，休息后缓解。需与偏头痛鉴别，若头痛伴随恶心呕吐需及时就医排除其他神经系统疾病。
5、频繁眨眼
儿童可能通过增加眨眼频率来改善眼表湿润度或缓解调节紧张，严重者可出现眼睑痉挛。需注意与抽动症、过敏性结膜炎区别，避免误诊。减少电子设备使用时间，增加户外活动有助于改善症状。
预防儿童用眼过度需建立科学用眼习惯，每天保证2小时以上户外活动，自然光有助于延缓近视发展。学习时保持30厘米以上阅读距离，环境光照度不低于300勒克斯。饮食上补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，适量摄入DHA和叶黄素。定期进行视力检查，发现异常及时干预，避免发展为不可逆视力损伤。家长应示范良好用眼行为，限制电子屏幕时间，共同维护儿童眼健康。
