卵泡期是月经周期的第一阶段，从月经来潮第一天开始持续至排卵前，通常为14天左右。
卵泡期以卵泡发育为核心特征。月经来潮时子宫内膜脱落，垂体分泌促卵泡激素刺激卵巢内卵泡生长。随着卵泡逐渐成熟，雌激素水平持续升高，促使子宫内膜增厚为受精卵着床做准备。此阶段体温通常维持在36.5℃以下，宫颈黏液呈现少而黏稠的状态。
1、卵泡期的生理变化：
卵泡早期月经第1-7天伴随经血排出，雌激素处于低谷；卵泡中期第8-12天优势卵泡形成，雌激素显著上升；卵泡晚期第13-14天雌激素达峰值，触发黄体生成素高峰引发排卵。此阶段可能出现乳房胀痛、下腹坠胀等轻微不适，属正常生理现象。
2、卵泡期的个体差异：
周期规律者卵泡期约14天，但存在10-16天的正常波动范围。多囊卵巢综合征患者可能延长至20天以上，而卵巢储备功能下降者可能缩短至10天以内。青春期初潮后及围绝经期女性常见周期不规律，需结合基础体温或超声监测判断实际卵泡期时长。
卵泡期应注意保持均衡饮食，适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物摄入；避免剧烈运动导致激素波动，建议选择瑜伽、快走等温和锻炼；保证7-8小时睡眠以维持内分泌稳定，避免熬夜干扰卵泡发育。若周期长期异常或伴随严重腹痛、异常出血，需及时就医评估卵巢功能。
