多数情况下可以通过测量体温判断是否发烧。正常体温范围在36.3℃至37.2℃之间，超过37.3℃可视为发热。
一、体温测量方法：
使用水银体温计或电子体温计测量腋窝温度最为常见。测量前需将体温计甩至35℃以下，擦干腋下汗液后夹紧5分钟。口腔测温需将体温计置于舌下3分钟，测量前30分钟避免进食冷热食物。耳温枪测量需对准鼓膜，1秒内可显示结果，但操作不当易产生误差。直肠测温最准确，适合婴幼儿，需涂抹润滑剂后插入1-2厘米，保持3分钟。
二、主观症状观察：
发热常伴随畏寒、头痛、肌肉酸痛等不适感。可观察是否出现面部潮红、皮肤干燥发烫、呼吸急促等体征。婴幼儿可能出现烦躁不安、拒食、嗜睡等非特异性表现。慢性病患者或老年人发热症状可能不典型，需结合其他临床表现综合判断。
三、特殊情况处理：
运动后、饭后或情绪激动时体温可能暂时升高0.5℃左右，需静息30分钟复测。女性排卵期基础体温会上升0.3-0.5℃。长期低热指体温持续在37.3-38℃超过3周，需排查结核、风湿免疫性疾病等病因。服用退热药后体温暂时下降不能排除感染可能。
建议居家备用水银体温计和电子体温计各一支，定期用酒精棉片消毒。测量体温需在静态环境下进行，每日固定时间记录更准确。出现持续高热超过39℃、伴随意识模糊或抽搐、发热超过3天无缓解等情况需及时就医。保持每日2000毫升饮水，选择清淡易消化的粥类、果蔬，避免剧烈运动加重身体负担。发热期间每4小时监测体温变化，注意观察有无皮疹、呕吐等其他伴随症状。
