嘴里有异味可能由口腔卫生不良、饮食因素、口干症、胃肠道疾病、鼻窦炎等原因引起，可通过刷牙漱口、调整饮食、补充水分、治疗原发病等方式改善。
1、口腔卫生：
口腔卫生不良是口臭最常见的原因。食物残渣在牙齿缝隙和舌苔中堆积，经细菌分解产生挥发性硫化物。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙清除牙结石，能有效减少口腔异味。舌苔较厚者可选用刮舌器清洁舌背。
2、饮食影响：
大蒜、洋葱、咖喱等含硫化合物食物经消化吸收后，部分通过肺部呼出形成特殊气味。高蛋白饮食代谢产生的氨类物质也会加重口臭。建议食用苹果、芹菜等纤维性食物帮助清洁口腔，饮用绿茶中的茶多酚可抑制细菌繁殖。
3、唾液减少：
唾液具有冲刷口腔和抑菌作用。睡眠时唾液分泌减少易产生晨起口臭，服用抗组胺药、抗抑郁药等可能引起口干症。无糖口香糖刺激唾液分泌，保持每天饮水1500-2000ml，使用人工唾液喷雾能缓解症状。
4、胃部疾病：
胃食管反流、幽门螺杆菌感染等疾病可能伴随口臭。胃酸反流至口腔会腐蚀牙釉质，幽门螺杆菌代谢产生尿素酶分解尿素释放氨气。奥美拉唑等质子泵抑制剂可减少胃酸分泌，克拉霉素联合阿莫西林能根除幽门螺杆菌。
5、鼻咽病变：
慢性鼻窦炎、扁桃体结石等鼻咽部疾病会产生脓性分泌物倒流至口腔。鼻窦炎患者可能出现鼻腔异味和涕倒流症状，扁桃体隐窝积存的食物残渣形成白色颗粒伴腐臭味。鼻用糖皮质激素缓解炎症，严重者需行鼻窦开放术或扁桃体切除术。
保持均衡饮食摄入维生素B族和锌元素，适度运动促进新陈代谢，定期口腔检查能预防异味产生。长期存在口腔异味建议进行幽门螺杆菌检测、鼻窦CT等专科检查，糖尿病患者需监测血糖水平，肾功能异常者应评估尿素氮指标。
