脱发可能与维生素D、维生素B7生物素、维生素E、维生素A和维生素C缺乏有关。这些维生素对毛囊健康、头皮血液循环和角蛋白合成具有重要作用。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、维生素D：
维生素D缺乏可能引发毛囊周期紊乱，导致休止期脱发增加。维生素D通过调节毛囊干细胞活性参与头发生长，血清25-羟维生素D水平低于30ng/ml时可能加重脱发。可通过日晒、深海鱼类摄入补充，严重缺乏时需在医生指导下使用维生素D3补充剂。
2、维生素B7：
生物素缺乏会导致毛发脆弱易断，常见于长期生食鸡蛋、肠道吸收障碍患者。作为羧化酶辅因子，生物素参与角蛋白合成代谢，每日建议摄入量30μg。蛋黄、坚果、动物肝脏是天然来源，临床常用复合维生素B制剂补充。
3、维生素E：
维生素E缺乏会削弱头皮抗氧化能力，使毛囊受自由基损伤。作为脂溶性抗氧化剂，维生素E能改善头皮微循环，建议每日摄入15mg。坚果、植物油含量丰富，联合硒元素补充可增强毛囊抗老化能力。
4、维生素A：
维生素A失衡均可导致脱发，缺乏时引起毛囊角化异常，过量则诱发休止期脱发。视黄醇参与皮脂腺功能调节，建议每日摄入量男性900μg、女性700μg。动物肝脏、深色蔬菜是主要来源，补充时需避免超过可耐受最高摄入量3000μg。
5、维生素C：
维生素C缺乏影响胶原蛋白合成，导致毛囊周围支持结构弱化。作为铁吸收促进剂，维生素C能改善缺铁性贫血相关脱发，每日建议摄入100mg。柑橘类水果、猕猴桃等是优质来源，吸烟者需增加35mg/日摄入量。
建议通过均衡饮食补充相关维生素，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆类，配合规律作息和头皮按摩。长期脱发需检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标，合并头皮炎症或异常脱发量应及时就诊皮肤科。避免过度烫染、高温吹风等物理损伤，选择温和洗发产品减少化学刺激。
