剖腹产后促进伤口愈合的饮食主要包括高蛋白食物、维生素C丰富的蔬果、含锌食物、补血类食材及充足水分，需避免辛辣刺激和易胀气食物。
1、高蛋白食物：
蛋白质是伤口修复的基础物质，推荐选择优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、瘦肉。这些食物中的氨基酸能促进胶原蛋白合成，加速表皮和皮下组织再生。乳制品如牛奶、酸奶也适合术后补充，但乳糖不耐受者可选用豆浆替代。
2、维生素C补充：
鲜枣、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C，能增强毛细血管韧性，减少伤口渗血。西兰花、青椒等深色蔬菜同样含有丰富维生素C，建议每日摄入300克以上，烹饪时避免长时间高温破坏营养素。
3、含锌食材：
牡蛎、核桃、猪肝等食物含锌量较高，锌元素参与DNA合成和细胞分裂，对表皮生长尤为重要。坚果类食物需研磨后食用以避免咀嚼牵拉伤口，动物肝脏每周食用2-3次即可满足需求。
4、补血类食物：
红枣、枸杞、黑芝麻等传统滋补食材有助于改善术后贫血状态，猪血、鸭血等动物血制品含铁量高且吸收率好。建议搭配维生素C食物共同食用，可提升铁元素吸收率30%以上。
5、水分摄入：
每日饮水1500-2000毫升能维持细胞代谢活力，温热的汤类如鲫鱼汤、排骨汤可同时补充水分和营养。需避免浓茶、咖啡等利尿饮品，哺乳期妈妈可适当增加至2500毫升。
剖腹产术后饮食需遵循由流质到半流质再到普食的渐进原则，初期可选择小米粥、藕粉等易消化食物。2周后逐渐增加膳食纤维预防便秘，适当活动促进肠蠕动。注意观察伤口有无红肿渗液，出现异常需及时就医。哺乳期妈妈需保证每日热量比孕前增加500大卡，但需控制高糖高脂食物摄入，避免体重增长过快影响伤口愈合。
