包皮过长可以尝试经常外翻，但需注意方法和卫生。外翻有助于保持局部清洁，减少包皮垢堆积，降低炎症风险。
包皮能够轻松翻至冠状沟后方且无疼痛感时，可每日清洗后手动外翻。外翻后需及时复位，避免嵌顿性包茎。外翻过程中动作需轻柔，避免暴力操作导致包皮撕裂或水肿。外翻后建议用温水清洗龟头及冠状沟，保持干燥。
若包皮外口狭窄或存在反复炎症、瘢痕粘连，强行外翻可能加重损伤。此类情况需避免自行处理，建议就医评估是否需要手术干预。长期外翻无法改变包皮过长本质，仍可能因清洁不足引发尿路感染或伴侣生殖道炎症。
日常应选择透气棉质内裤减少摩擦，避免久坐或骑行压迫会阴部。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物以防局部充血。适度运动可增强免疫力，但需注意运动后及时清洁。若外翻后出现红肿、疼痛或排尿困难，应立即停止操作并就诊。青春期前儿童包皮过长多为生理性，无需过度干预，青春期后未改善再考虑处理方案。
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