来姨妈腰酸可通过热敷、适度运动和药物缓解等方式治疗。腰酸通常由盆腔充血、前列腺素分泌增加和子宫收缩等因素引起。
热敷能有效缓解盆腔充血引发的腰部酸痛。将热水袋或暖宝宝置于下腹部或后腰部，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛，注意避免烫伤皮肤。
仁和 布洛芬缓释胶囊
生产厂家：福建太平洋制药有限公司
功能主治：用于缓解轻至中度疼痛如：关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
用法用量：口服，成 人一次1粒，一日2次(早晚各一次)，儿童用量请咨询医师或药师。
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适度运动有助于缓解前列腺素引起的疼痛。经期第二至三天可进行低强度运动，如瑜伽猫式伸展、慢速步行或骨盆摇摆操，每次15-30分钟。运动能促进内啡肽分泌，抑制痛觉传导，但需避免跳跃、卷腹等增加腹压的动作。
药物干预适用于子宫收缩过强导致的顽固性腰痛。临床常用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等非甾体抗炎药，这类药物通过抑制环氧化酶活性减少前列腺素合成。中成药如元胡止痛片、妇科千金片也有活血化瘀功效。用药需严格遵循医嘱，消化道溃疡患者慎用。
少数情况下腰酸可能合并泌尿系统感染或子宫内膜异位症。若出现发热、排尿灼痛或经期延长等症状，建议妇科超声检查排除器质性疾病。日常可补充镁元素和维生素B族，减少巧克力、咖啡因等可能加重痉挛的饮食摄入。
