头发干燥毛糙可能由频繁烫染、紫外线损伤、过度清洁、营养不良、甲状腺功能减退等原因引起。
1、烫染损伤：
化学烫染剂会破坏毛鳞片结构，导致角蛋白流失。染发剂中的氨水和过氧化氢使头发孔隙增大，锁水能力下降。建议每年烫染不超过2次，使用含水解小麦蛋白的护发素修复。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、日晒损伤：
紫外线会氧化头发中的脂质和色素，长期暴晒使毛皮质空洞化。海边活动需佩戴防晒帽，游泳前涂抹含维生素E的发用防晒油。每周1次椰子油热敷可补充流失的月桂酸。
3、清洁过度：
每天使用SLS类洗发水会剥离头皮天然油脂。硬水中的钙镁离子在发丝沉积，建议改用氨基酸系洗发水，水温控制在38℃以下。干性发质可尝试预洗护理，先用护发素软化再清洁。
4、营养缺乏：
铁蛋白水平低于30μg/L会影响毛囊供氧，必需脂肪酸摄入不足导致皮脂分泌异常。每日需摄入30g坚果或深海鱼，素食者可补充亚麻籽油。临床检测血清锌值低于60μg/dl时需干预。
5、疾病因素：
甲状腺功能减退会使毛发生长期缩短，伴随指甲纵嵴和皮肤干燥。多囊卵巢综合征患者的游离睾酮升高，可能引发弥漫性脱发。需检测TSH水平和性激素六项，确诊后口服左甲状腺素钠或螺内酯。
每日梳头建议选用宽齿木梳，从发梢向发根分段梳理。洗发后使用负离子吹风机，保持15cm距离吹至八成干。饮食可增加三文鱼、牛油果、奇亚籽等富含omega-3的食物，避免高糖饮食加速糖化反应。瑜伽倒立体式能促进头皮血液循环，每周3次有氧运动可改善毛囊代谢。
