老年三宝通常指人参、三七、丹参三味中药，具有补气活血、抗衰老等功效。
1、人参：
人参为五加科植物人参的干燥根，主要含有人参皂苷、多糖等活性成分。中医认为其性微温味甘微苦，归脾肺心经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺等功效。现代研究表明人参可增强免疫力、改善认知功能，适用于体虚乏力、心悸气短等症状。日常可切片含服或炖汤，每日用量建议3-9克。
2、三七：
三七是五加科植物三七的干燥根及根茎，主要含三七皂苷、黄酮类化合物。其性温味甘微苦，归肝胃经，具有散瘀止血、消肿定痛的作用。临床常用于冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病，能改善微循环、抑制血小板聚集。可研粉冲服或外用，每日用量3-6克，出血性疾病患者慎用。
3、丹参：
丹参为唇形科植物丹参的干燥根及根茎，含丹参酮、丹酚酸等成分。性微寒味苦，归心肝经，具有活血祛瘀、通经止痛的功效。现代药理学证实其能扩张冠状动脉、抗心肌缺血，对高血压、心绞痛有辅助治疗作用。多煎汤或制成片剂服用，常规剂量10-15克，孕妇禁用。
这三味中药可单独使用或配伍应用，建议在医师指导下根据体质辨证选用。日常保健可将人参3克、三七3克、丹参5克配伍煎汤，每周饮用2-3次。服用期间避免辛辣刺激食物，高血压患者需监测血压变化，长期使用需定期评估肝肾功能。适当配合八段锦、太极拳等舒缓运动能增强调理效果。
