成人不停打嗝可能由饮食过快、冷热刺激、情绪紧张、胃食管反流、膈神经受压等原因引起，可通过调整进食习惯、物理干预、药物治疗等方式缓解。
1、饮食因素：
进食速度过快或暴饮暴食会导致吞咽过多空气，刺激膈肌痉挛。碳酸饮料、酒精等饮品易产生胃部胀气。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免同时说话与进食。
2、温度刺激：
短时间内摄入过冷或过热的食物会刺激食管黏膜，通过迷走神经反射引发膈肌收缩。饮用温水、含服冰糖可缓解症状。反复用冰袋敷颈部能中断异常神经反射。
3、精神诱因：
焦虑紧张状态促使交感神经过度兴奋，干扰膈神经正常功能。深呼吸训练、冥想练习可调节自主神经平衡。持续48小时以上的打嗝需排查焦虑症或抑郁症可能。
4、胃部疾病：
胃食管反流病或胃炎可能伴随烧心、反酸等症状，胃酸刺激膈神经导致顽固性打嗝。奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂可减少胃酸分泌，铝碳酸镁能中和胃酸。
5、病理压迫：
纵隔肿瘤、胸主动脉瘤等可能压迫膈神经，表现为突发持续性打嗝伴呼吸困难。CT或MRI检查能明确占位性病变，需根据病因选择肿瘤切除或血管支架手术。
日常可尝试按压攒竹穴、内关穴缓解症状，练习腹式呼吸调节膈肌运动。饮食选择小米粥、南瓜等易消化食物，避免豆类、洋葱等产气食材。持续超过48小时的打嗝或伴随呕吐、胸痛时需及时消化科就诊，排除神经系统病变或恶性肿瘤可能。
