碱化尿液可通过调整饮食结构、增加水分摄入、服用碱性药物、控制蛋白质摄入、避免酸性食物等方式实现。尿液酸碱度受代谢状态、饮食习惯、药物使用等多种因素影响，适度碱化有助于预防尿路结石等疾病。
增加蔬菜水果摄入可帮助碱化尿液，菠菜、胡萝卜、香蕉等富含钾、镁等矿物质，在体内代谢后产生碱性物质。西蓝花、黄瓜等含水量高的蔬菜还能促进尿液稀释。建议每日蔬菜水果摄入量超过500克，但肾功能异常者需控制高钾食物。
每日饮水2000毫升可稀释尿液酸性物质，白开水、淡柠檬水等低糖饮品效果更佳。分次少量饮用比集中大量饮水更利于酸碱平衡，尤其建议在餐后2小时及睡前适量饮水。心肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量。
枸橼酸钾颗粒、碳酸氢钠片等药物可直接中和尿液酸性成分，适用于尿酸结石患者。使用前需检测尿pH值，避免过度碱化导致低钾血症或碱中毒。双氢克尿噻等利尿剂可能影响效果，合并用药需咨询
过量动物蛋白代谢会产生酸性产物，每日畜禽肉类建议控制在150克以内，优先选择鱼类、蛋类等优质蛋白。豆制品含植物蛋白且代谢产物偏碱性，可部分替代动物蛋白。痛风患者需同时限制高嘌呤食物。
酒精、碳酸饮料、加工肉制品等强酸性食物会加重尿液酸化。咖啡因饮品每日不超过300毫升，高草酸的菠菜、坚果等需焯水后食用。长期服用维生素C补充剂者需监测尿pH值变化。
碱化尿液需循序渐进，突然改变酸碱度可能引起电解质紊乱。建议通过尿常规检测动态监测pH值，理想范围维持在6.2-6.8之间。合并糖尿病、慢性肾病等基础疾病者，应在医生指导下调整方案。日常可进行快走、游泳等有氧运动促进代谢，但避免剧烈运动导致乳酸堆积。若出现手足麻木、心律不齐等异常，需立即就医排查碱中毒风险。
