前列腺炎患者生活上需注意避免久坐、规律排尿、适度运动、控制辛辣饮食、保持良好卫生习惯。
1、避免久坐
长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血和炎症反应。建议每坐一小时起身活动几分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻压力。司机、办公室职员等职业人群需特别注意调整工作习惯。
2、规律排尿
憋尿会使尿液反流至前列腺导管，可能引发化学性刺激或细菌感染。养成定时排尿习惯，每日饮水量保持在适当水平，夜间睡前两小时减少饮水以避免频繁起夜。排尿时尽量排空膀胱，减少残余尿量。
3、适度运动
适度有氧运动如快走、游泳等可促进盆腔血液循环，但需避免骑自行车等会阴部受压的运动。每周保持规律锻炼，运动强度以不感到疲劳为宜。凯格尔运动有助于增强盆底肌肉功能，改善排尿控制能力。
4、控制辛辣饮食
辣椒、酒精等刺激性食物可能加重前列腺充血症状。饮食应以清淡为主，增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量补充南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物。避免过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料。
5、保持良好卫生
每日清洁会阴部，选择透气棉质内裤并勤换洗。性生活前后注意清洁，避免不洁性行为。寒冷季节注意下半身保暖，防止受凉导致盆腔血管收缩。学会调节情绪压力，长期紧张焦虑可能通过神经反射影响前列腺功能。
前列腺炎患者需建立健康生活方式，保证充足睡眠避免熬夜，戒烟限酒减少炎症刺激。急性发作期应暂停性生活，慢性期保持适度规律性活动有助于前列腺液排出。若出现尿痛加剧、发热等症状应及时就医，避免自行服用抗生素。定期复查前列腺特异性抗原等指标，合并其他泌尿系统疾病时需协同治疗。冬季注意防寒保暖，夏季避免长时间处于空调冷风直吹环境。
