生理期一般不建议穿塑身衣。塑身衣可能通过压迫腹部影响血液循环，加重经期不适感，但若选择宽松款式且无不适反应，可短暂穿着。
塑身衣对腰腹部的持续压迫可能干扰子宫正常收缩，导致经血排出不畅，甚至诱发痛经加重。尤其对于本身存在原发性痛经或子宫内膜异位症的女性，外部压力可能刺激盆腔神经，引发痉挛性疼痛。部分塑身衣材质透气性较差，在经期免疫力相对低下时，可能增加会阴部潮湿闷热感，提升感染风险。
少数女性在经期后期经量减少时，穿着低压力塑身衣可能不会产生明显不适。这类情况需确保衣物材质柔软透气，每日连续穿着不超过4小时，且避开腹部加压设计。需特别注意，若出现下腹坠胀感加剧、经血颜色变暗或分泌物异常等情况，应立即停止使用。
经期建议选择棉质高腰内裤配合宽松衣物，保持腹部温暖的同时避免压迫。可适当热敷下腹部促进血液循环，每日用温水清洁会阴部2-3次。饮食上增加富含铁元素和维生素B族的食物，如瘦肉、菠菜等，帮助补充经期流失的营养。若痛经症状持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。
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