儿童感冒不吃药可通过多喝水、保证休息、调整饮食、物理降温、使用加湿器等方式缓解。儿童感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境变化、过敏反应、细菌感染等原因引起。
一、多喝水
儿童感冒时，身体代谢加快，呼吸道黏膜干燥，多喝水有助于补充体液，稀释呼吸道分泌物，使其更容易咳出或排出。充足的水分摄入还能帮助调节体温，缓解因发热引起的不适。建议家长鼓励儿童少量多次饮用温开水，避免一次性大量饮水增加胃肠负担。对于年龄较小的儿童，家长需注意观察其排尿情况，确保水分摄入充足。若儿童因咽喉疼痛拒绝饮水，可尝试提供清淡的汤品或稀释的果汁。
二、保证休息
充分的休息是帮助儿童身体对抗感冒病毒、恢复免疫力的基础。感冒期间，儿童身体处于应激状态，需要更多能量用于修复。家长应确保儿童有充足的睡眠时间，创造安静、舒适的休息环境，避免进行剧烈运动或长时间玩耍。休息有助于减少体力消耗，让免疫系统更有效地工作。如果儿童因鼻塞、咳嗽影响睡眠，可以适当抬高其头部，使用生理盐水喷鼻缓解鼻塞，帮助其获得更好的休息质量。
三、调整饮食
感冒期间儿童的胃肠功能可能减弱，食欲下降。调整饮食应以清淡、易消化、富含营养为原则。可以提供一些流质或半流质食物，如小米粥、烂面条、蔬菜泥等，避免油腻、生冷、辛辣或过甜的食物，这些食物可能刺激咽喉或加重胃肠负担。适量补充富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃，有助于增强抵抗力。如果儿童喉咙痛，可以给予温凉的流食。家长需耐心引导，不要强迫进食，保证基本的能量和营养摄入即可。
四、物理降温
当儿童感冒伴有发热，但体温未超过38.5摄氏度时，可采用物理方法帮助降温。常用方法包括使用温水毛巾擦拭儿童的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体热。也可以给儿童洗温水澡，水温比体温略低即可。注意避免使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引起酒精中毒。在降温过程中，家长需密切监测儿童体温变化和精神状态，及时更换汗湿的衣物，保持皮肤清洁干燥。如果体温持续升高或出现精神萎靡，应及时就医。
五、使用加湿器
干燥的空气会加剧儿童感冒时的呼吸道不适，如鼻塞、咽喉干痒、咳嗽等。在儿童活动的房间内使用加湿器，将空气湿度维持在百分之五十左右，有助于湿润呼吸道黏膜，缓解干燥引起的不适，使痰液变稀易于咳出。使用加湿器时，家长需注意每日更换水箱内的水，并定期按照说明书清洁机器，防止细菌或霉菌滋生。没有加湿器的情况下，也可以在室内放置一盆清水，或通过淋浴产生蒸汽，让儿童在充满蒸汽的浴室里待一会儿，也能起到类似效果。
儿童感冒期间，除了上述非药物护理方法，家长还需密切观察病情变化。应让儿童穿着宽松舒适的棉质衣物，根据室温及时增减，避免过热或着凉。保持室内空气流通，但避免冷风直吹。饮食上持续提供营养均衡的餐食，康复后可逐步增加户外活动，增强体质。如果儿童出现持续高热不退、精神差、呼吸急促、拒绝饮水、咳嗽加剧或病程超过一周仍无好转迹象，家长切勿拖延，应立即带其前往医院儿科就诊，由医生评估是否需要药物治疗，以免延误病情。
