头发打结通常由物理摩擦、发质损伤、护理不当等因素引起。常见于长发、卷发或染烫后头发，少数情况下可能与某些皮肤病相关。
物理摩擦是导致头发打结的首要原因。睡觉时与枕头摩擦、戴帽子或围巾等行为会增加头发缠绕几率。建议选择真丝枕套，避免使用粗糙材质的服饰配件。日常梳理时从发梢开始分段梳理，配合护发素可减少摩擦损伤。
发质干燥受损易引发打结。频繁染烫、高温吹风或紫外线照射会破坏毛鳞片结构，使头发失去天然油脂保护。每周使用1-2次发膜，洗头后及时涂抹护发精油，能有效修复受损角质层。游泳时佩戴硅胶泳帽可防止池水氯成分侵蚀。
护理方法不当会加剧打结问题。逆向梳头、毛巾用力揉搓等错误操作易造成机械性损伤。推荐使用宽齿木梳，洗发时用指腹按摩代替抓挠。自然风干优于高温吹风，若必须使用吹风机需保持15厘米以上距离并选择低温档。
少数病理性因素需警惕。银屑病、头癣等皮肤病可能导致头皮异常脱屑，皮脂与脱落角质混合后会黏连发丝。甲状腺功能减退也可能引起头发干枯易断。若伴随头皮红肿、鳞屑或异常脱发，建议皮肤科就诊排查。
预防性护理比事后处理更重要。定期修剪分叉发梢，游泳前后用清水冲洗头发，避免束发过紧都能减少打结风险。对于已形成的死结，可涂抹橄榄油后用手慢慢分离，切忌强行拉扯导致断发。
