断奶期间涨奶可通过逐步减少哺乳次数、冷敷缓解胀痛、穿戴合适内衣等方法缓解。涨奶主要由乳汁持续分泌与排出不平衡引起,多数情况下1-2周内可自然消退。
逐步减少哺乳次数是核心干预措施。每日减少1-2次亲喂或吸奶,优先减掉非必需时段的哺乳,使乳腺逐渐降低泌乳量。替代哺乳时可使用吸奶器少量排出乳汁至舒适状态,避免完全排空刺激更多分泌。
冷敷能有效减轻肿胀和疼痛。将冷藏过的卷心菜叶敷于乳房15分钟,每日2-3次,其含有的硫化物可抑制泌乳。低温凝胶垫包裹乳房同样能收缩血管减少充血,每次冷敷间隔2小时以上。
选择无钢圈全棉支撑内衣提供适度压力。过紧压迫可能引发乳腺管阻塞,需保持乳房自然形态的同时减轻下垂牵拉痛。睡眠时可穿运动型内衣防止侧卧挤压。
生麦芽60克煎水代茶饮有回乳作用,其含有的麦角胺类物质通过抑制催乳素分泌减少产奶。维生素B6作为辅助营养素参与多巴胺合成,间接调节垂体泌乳功能。
若出现持续发热、局部红肿热痛或硬块不消退,需警惕乳腺炎。突发性剧烈胀痛伴皮肤发亮可能提示乳导管破裂,应及时乳腺外科就诊。少数乳汁淤积严重者需在医生指导下使用溴隐亭等处方药。