中医将免疫力称为正气，与邪气相对，强调机体抗病能力和自我调节功能。正气不足可能表现为易感冒、疲劳、伤口愈合慢等症状，可通过调理气血阴阳、扶正祛邪来增强。
一、正气概念
正气是中医理论中维持生命活动的基础物质和功能总称，包含元气、宗气、营气、卫气等。卫气具有温养肌肤、抵御外邪的作用，与西医的免疫防御功能类似。正气充盛时，人体能有效抵抗六淫邪气侵袭，保持内外环境平衡。
二、相关脏腑
肺主皮毛司呼吸，脾为气血生化之源，肾藏精主生长发育，三脏共同维持正气强弱。肺气虚者易感外邪，脾气虚者营养吸收差，肾气虚者元气不足，均会导致卫外不固。临床常用玉屏风散、四君子汤等方剂针对性调理。
三、影响因素
情志失调、劳倦过度、饮食不节、久病耗伤等因素会损耗正气。长期抑郁焦虑可致肝气郁结，熬夜伤阴耗血，过食生冷损伤脾阳，慢性疾病导致气血亏虚，这些情况均会降低机体抗病能力。
四、调理方法
艾灸关元足三里可温补脾肾，八段锦太极拳能调和气血，黄芪党参等药材可益气固表。冬季适当进补阿胶、山药，夏季避免过度贪凉，保持规律作息和情绪稳定，都有助于养护正气。
五、辨证要点
气虚者多见气短懒言，阳虚者畏寒肢冷，阴虚者潮热盗汗，需辨证施治。舌淡苔白脉弱属气虚证，舌红少苔脉细数为阴虚证，不同证型需采用相应补气、温阳、滋阴等治法。
保持适度运动如五禽戏可促进气血运行，饮食宜选择小米红枣等健脾食材，避免过度发汗损伤卫阳。情志调摄方面需疏肝解郁，遇季节交替时注意防寒保暖。若长期出现反复感染或异常疲乏，建议在中医师指导下进行体质辨识和调理，不宜自行滥用补益药物。
