牙疼没有药时可通过冷敷、盐水漱口、按压穴位、避免刺激食物、保持口腔清洁等方式缓解。牙疼可能与龋齿、牙髓炎、牙周炎、智齿冠周炎、外伤等因素有关。
1、冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧脸颊，每次10-15分钟，间隔30分钟重复进行。低温能收缩血管减轻局部肿胀和炎症，适合外伤或智齿发炎引起的疼痛。注意避免冻伤皮肤，婴幼儿及皮肤敏感者可用薄毛巾包裹冰袋。
2、盐水漱口
将5克食盐融入200毫升温水中，每日漱口3-5次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈红肿，对轻度牙周炎和食物嵌塞导致的疼痛有效。漱口时建议将盐水在患处停留10秒再吐出，避免吞咽。
3、按压穴位
用拇指按压合谷穴（手背第一二掌骨间）或颊车穴（下颌角前上方），每次持续按压1分钟。穴位刺激能促进内啡肽分泌，阻断痛觉传导，对神经性牙痛效果较好。按压力度以产生酸胀感为宜，孕妇慎用此法。
4、避免刺激食物
暂时禁食过冷、过热、酸性或坚硬食物，选择室温流质饮食。刺激性食物可能加剧牙本质敏感或龋洞暴露引起的疼痛，适当饮食管理可减少对牙髓神经的物理化学刺激。
5、保持口腔清洁
使用软毛牙刷轻柔清洁患牙周围，配合牙线清除食物残渣。口腔卫生不良会加重细菌感染，特别是牙周炎患者需维持菌斑控制。刷牙时避开剧烈疼痛区域，出血明显时应停止刷牙。
上述方法仅适用于临时缓解，若疼痛持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀需及时就医。日常应定期口腔检查，每天使用含氟牙膏刷牙两次，餐后使用牙线清洁牙缝，减少高糖饮食摄入。夜间磨牙者可佩戴咬合垫，避免用牙开瓶盖等硬物。
