千年健的主要功效有祛风除湿、舒筋活络、强筋健骨、消肿止痛、抗菌消炎等。建议遵医嘱使用，并配合饮食调理。
1、祛风除湿
千年健性温味苦辛，归肝经与肾经，其有效成分能促进血液循环，加速体内湿气代谢，对风湿痹痛、关节酸胀有缓解作用。该药常与独活、桑寄生配伍使用，适用于阴雨天加重的陈旧性关节疼痛。
2、舒筋活络
所含挥发油及黄酮类物质可松弛肌肉痉挛，改善局部微循环，对跌打损伤后的筋肉拘挛、活动受限有效。临床多用于缓解腰肌劳损或运动后肌肉僵硬，常与伸筋草、红花等药物协同使用。
3、强筋健骨
千年健能促进骨胶原合成，延缓软骨退化，对中老年人骨质疏松、筋骨无力有改善作用。其含有的微量元素可增强成骨细胞活性，常与骨碎补、续断配伍治疗骨折恢复期或慢性骨关节炎。
4、消肿止痛
通过抑制前列腺素合成发挥抗炎作用，能减轻软组织肿胀和神经压迫性疼痛。对外伤性血肿、腱鞘炎等局部红肿热痛症状，可配合乳香、没药外敷或内服。
5、抗菌消炎
实验研究表明其水煎剂对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，民间常用鲜品捣敷治疗皮肤化脓性感染。需注意该作用较温和，严重感染仍需联合抗生素治疗。
使用千年健期间应避免生冷油腻食物，阳虚体质者慎用。风湿病患者需配合适度关节活动，阴雨天注意保暖防潮。长期服用者建议定期监测肝肾功能，出现皮疹或胃肠不适应及时停药就医。日常可搭配黑豆、核桃等食材辅助强健筋骨。
