内分泌失调可通过生活方式调整、中药调理、激素替代疗法、营养补充剂、心理干预等方式治疗。内分泌失调通常由作息紊乱、营养不良、压力过大、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、生活方式调整：
保持规律作息有助于稳定褪黑素和皮质醇分泌，建议固定睡眠时间在22：00-6：00之间。每日30分钟有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，每周进行2次力量训练能改善胰岛素敏感性。避免熬夜和过度劳累，建立稳定的生物钟节律。
2、中药调理：
逍遥散适用于肝郁气滞型内分泌紊乱，能调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。归脾汤对脾虚型月经不调有效，含黄芪、白术等成分可改善黄体功能。六味地黄丸针对肾阴虚患者，通过调节肾上腺皮质激素水平改善潮热盗汗症状。
3、激素替代疗法：
优思明含炔雌醇和屈螺酮，用于避孕及调节月经周期。左甲状腺素钠治疗甲状腺功能减退，需定期监测TSH水平。二甲双胍适用于多囊卵巢综合征患者，可改善胰岛素抵抗和高雄激素血症。
4、营养补充剂：
维生素D3每日补充2000IU可调节甲状旁腺激素分泌，改善钙磷代谢。月见草油含γ-亚麻酸，能缓解经前期综合征的乳房胀痛。锌元素补充剂对维持性腺功能有重要作用，建议每日摄入15-25mg。
5、心理干预：
认知行为疗法通过改变错误认知缓解压力性内分泌紊乱，每周1次持续8周可见效。正念减压训练能降低皮质醇水平，每日练习20分钟冥想。必要时短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物调节5-HT系统功能。
饮食建议增加十字花科蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝摄入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代谢。运动推荐太极拳、瑜伽等舒缓项目，配合每周3次30分钟快走。护理需注意环境内分泌干扰物规避，避免使用含双酚A的塑料制品。症状持续超过3个月或伴随严重痤疮、脱发、月经紊乱时需内分泌科就诊。
