肾精亏虚患者可以适度同房，但需严格控制频率并配合调理。肾精亏虚属于中医概念，指肾中精气不足，过度耗损可能加重腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
适度性生活不会直接导致肾精亏虚恶化，但频繁或过度消耗可能影响恢复。肾精具有滋养脏腑、促进生殖的功能，长期透支可能引发性功能减退、早衰等问题。建议每周不超过1-2次，以次日无疲劳感为度。若出现明显倦怠、腰酸加重，需立即减少频次。
日常可通过黑色食物如黑芝麻、桑葚滋补肾精，配合八段锦、站桩等柔缓运动固本培元。药物调理需辨证选用左归丸、五子衍宗丸等中成药，严重者可采用针灸关元、肾俞等穴位。避免熬夜、久坐等耗伤肾精的行为，冬季尤其注意腰部保暖。
肾精亏虚者需建立规律作息，保证子时23点-1点深度睡眠以养肾气。饮食可增加山药、枸杞、核桃等食材，忌食生冷辛辣。建议每天练习踮脚尖100次刺激涌泉穴，或艾灸神阙穴15分钟。若伴随严重脱发、健忘或生殖功能障碍，需及时就医进行综合调理，避免自行滥用壮阳药物。
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肾虚的治疗方法要根据肾虚的表现来决定。如果是肾精亏虚，用补肾填精的药物，比如鹿茸、紫河车、肉苁蓉、熟地等；如果是偏阴虚，用六味地黄丸；偏阳虚，用温阳、壮阳的药物，比如金匮肾气丸；如果尿频、尿多、生育功能减退，用五子衍宗丸。
余仁欢 | 主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 | 肾病科
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