玫瑰痤疮的日常护理需重点关注皮肤屏障修复与诱因规避，主要包括温和清洁、严格防晒、避免刺激因素、调节饮食及情绪管理五个方面。
1、温和清洁：
选择pH值5.5-7.0的无皂基洁面产品，避免含酒精、薄荷等刺激性成分。清洁时使用32-37℃温水，手法需轻柔，每日不超过2次。洁面后可立即涂抹含神经酰胺、胆固醇的保湿霜，防止经皮水分流失加重红斑。禁用磨砂膏、洁面仪等物理去角质工具。
2、严格防晒：
优先选用氧化锌或二氧化钛为主的物理防晒霜，SPF30-50且PA+++以上。每2-3小时补涂一次，阴雨天仍需防护。外出配合宽檐帽、遮阳伞等硬防晒措施。紫外线会直接损伤血管内皮细胞，诱发持续性毛细血管扩张。
3、避免刺激因素：
远离桑拿、温泉等高温环境，室内温度建议维持在18-22℃。忌用含樟脑、水杨酸的护肤品。减少咖啡、酒精等血管扩张物质的摄入。冬季需防范寒风刺激，佩戴口罩时选择纯棉内衬避免摩擦。
4、调节饮食：
限制辣椒素含量高的食物如辣椒、胡椒，控制每日糖分摄入低于25克。适当增加欧米伽-3脂肪酸深海鱼、亚麻籽油及维生素B族全谷物、绿叶菜摄入。记录饮食日记有助于识别个体化触发食物。
5、情绪管理：
通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。情绪激动时可通过冷敷4℃冷藏生理盐水纱布快速缓解面部潮红。必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。
玫瑰痤疮患者需建立长期护肤日记，记录每日环境温湿度、护肤品使用情况及症状变化。建议选择无香精的医用敷料如胶原蛋白贴敷料每周使用2-3次。运动时选择清晨或傍晚等凉爽时段，强度控制在心率不超过220-年龄×60%。合并明显丘疹脓疱时，需在皮肤科医生指导下联合脉冲染料激光或低剂量多西环素治疗，切忌自行使用含激素药膏。日常可饮用温度适宜的洋甘菊茶、绿茶等具有抗炎作用的饮品，避免过热饮料诱发血管扩张。
