手指着凉后发白通常由雷诺现象引起，主要与血管痉挛、温度敏感、自主神经失调、结缔组织病、动脉硬化等因素相关。
1、血管痉挛：
低温刺激会导致手指末端小动脉痉挛性收缩，局部血流减少引发皮肤苍白。这种现象属于生理性反应，常见于寒冷环境中未做好保暖措施时。可通过温水浸泡、佩戴手套等方式缓解，若频繁发作需排查病理性因素。
2、温度敏感：
部分人群血管对温度变化异常敏感，低温环境下血管收缩反应过度增强。这类体质因素可能与遗传相关，表现为遇冷后手指迅速变白并伴随麻木感。建议避免突然接触冷空气或冷水，冬季使用暖手宝等辅助保暖工具。
3、自主神经失调：
交感神经过度兴奋会导致外周血管持续收缩，常见于长期精神紧张、熬夜或内分泌紊乱人群。这类情况往往伴随手汗增多、指尖刺痛等症状，需要通过调节作息、冥想放松等方式改善神经调节功能。
4、结缔组织病：
系统性红斑狼疮、硬皮病等疾病会引发继发性雷诺现象，可能与免疫复合物沉积损伤血管有关。患者通常伴有关节疼痛、皮肤硬化等表现，需通过免疫抑制剂如甲氨蝶呤、羟氯喹等进行治疗，同时定期监测抗体指标。
5、动脉硬化：
血管壁斑块形成会导致末梢循环障碍，在寒冷刺激下更易出现缺血性苍白。多见于吸烟、高血压或糖尿病患者，常合并行走时下肢疼痛等症状。需控制基础疾病，严重者可考虑使用西洛他唑等血管扩张药物。
日常应注意避免吸烟、过量摄入咖啡因等加重血管收缩的因素，增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入有助于改善微循环。冬季外出建议佩戴连指手套，洗手时使用温水。若手指发白伴随溃疡、持续疼痛或累及其他部位，需及时进行抗核抗体、血管超声等检查排除风湿免疫性疾病。规律进行握拳伸展运动可促进手部血液循环，泡脚时加入生姜或艾叶也能通过反射区改善末梢供血。
