顺产后盆底肌可能出现松弛现象。妊娠和分娩过程中，盆底肌群因胎儿压迫和产道扩张受到牵拉，可能导致肌力减弱，但多数情况下可通过科学锻炼恢复。
妊娠期子宫重量增加及激素变化会使盆底肌逐渐松弛，为分娩做准备。阴道分娩时，胎头通过产道会进一步拉伸盆底肌肉及神经，尤其急产、胎儿过大或器械助产等情况更易造成损伤。这种松弛通常表现为产后漏尿、下腹坠胀感或性生活不适，但属于可逆性改变。
产后42天至6个月是盆底肌修复黄金期。凯格尔运动是最基础的自助训练方式，通过有节律地收缩肛门和阴道肌肉增强肌力。生物反馈电刺激治疗能帮助精准定位肌肉群，医院常用低频脉冲电流促进神经肌肉复苏。若出现盆腔器官脱垂等严重症状，可考虑采用盆底重建术或阴道紧缩术等外科手段
产后应避免过早进行负重劳动或高强度运动。每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、豆制品有助于肌肉修复，配合深色蔬菜补充维生素C促进胶原合成。坚持腹式呼吸训练可协调盆腹动力，游泳和瑜伽等低冲击运动适合作为长期养护方式。若症状持续未改善，需到妇科或康复科进行专业评估。
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