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韭菜籽泡水可通过温水冲泡、搭配枸杞、控制用量、避免空腹饮用、选择优质原料等方式发挥保健作用。取5-10克韭菜籽放入杯中，用60-70℃温水浸泡15分钟。高温会破坏韭菜籽中挥发油成分，水温过低则难以析出有效物质。每日1-2次为宜，可反复冲泡至味道变淡。将韭菜籽与
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