孕中期口干可能由激素变化、血容量增加、饮食结构失衡、妊娠期糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过调整饮水习惯、增加蔬果摄入、监测血糖、人工唾液替代、就医排查等方式缓解。
1、激素变化：
孕激素水平升高会抑制唾液分泌，导致口腔黏膜水分蒸发加快。建议少量多次饮用温水，避免含糖饮料刺激渗透性利尿。咀嚼无糖口香糖或含服柠檬片可刺激唾液腺反射性分泌。
2、血容量增加：
妊娠期血容量扩张40%-50%，肾脏滤过率增高加速水分代谢。每日饮水量应达到1.5-2升，分8-10次补充。随身携带保湿喷雾缓解口腔干燥感，夜间使用加湿器维持环境湿度。
3、饮食失衡：
高盐饮食会加重细胞脱水，精制碳水摄入过多可能引发渗透性口渴。增加黄瓜、西瓜等高水分蔬果，每日摄入20-30克坚果补充健康脂肪。限制腌制食品和加工零食的摄入量。
4、妊娠糖尿病：
可能与胰岛素抵抗加重、胎盘激素分泌异常等因素有关，通常表现为多饮多尿、反复口干等症状。需进行75g葡萄糖耐量试验筛查，确诊后通过膳食控制、血糖监测、适量运动进行管理。
5、干燥综合征：
自身免疫反应可能攻击唾液腺，伴随眼干、关节痛等症状。需检测抗SSA/SSB抗体，确诊后采用人工泪液、匹罗卡品等促分泌剂治疗。孕期用药需严格遵循产科医生指导。
孕妇日常可食用银耳羹、梨汁等滋阴润燥食物，选择游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动促进体液循环。若持续口干合并体重下降或视力模糊，需立即排查妊娠期甲亢等并发症。保持口腔清洁使用软毛牙刷，避免含酒精漱口水加重黏膜干燥。
