产后抑郁症通常不会自愈，需要及时干预。多数患者需通过心理治疗、药物辅助及家庭支持才能有效缓解症状，拖延治疗可能加重病情。
轻度患者可能出现情绪低落、易疲劳或失眠，但日常生活能力未受明显影响。此时可通过心理咨询、规律作息和适度运动改善症状。家人应主动分担育儿责任，帮助患者建立社交支持网络。每周3次30分钟的有氧运动如散步、瑜伽能促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪。
中重度患者常伴随持续哭泣、丧失育儿兴趣甚至伤害婴儿的念头，需立即就医。精神科医生可能开具舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物，配合认知行为治疗。哺乳期用药需严格评估风险，可选择对婴儿影响较小的西酞普兰。此时家庭需24小时陪伴，避免患者独处。
产后抑郁症的康复需要多维度长期管理。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，补充B族维生素和镁元素。每日保证7小时睡眠，与婴儿同步休息。参加产妇互助小组可减少孤独感，家人需持续观察情绪变化至少6个月。若出现症状反复，应及时复诊调整治疗方案，避免发展为慢性抑郁症。
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