上颌窦癌可通过针对性预防措施降低发病风险，主要预防手段包括避免致癌物暴露、控制慢性炎症、定期口腔检查、改善生活习惯及高危人群筛查。
1、避免致癌物：
长期接触甲醛、木屑粉尘、镍化合物等工业致癌物是上颌窦癌明确危险因素。职业暴露人群需严格佩戴防护口罩，工作场所加强通风系统。吸烟者应尽早戒烟，烟草中的亚硝胺等物质可能诱发黏膜恶性病变。二手烟暴露者同样需做好防护。
2、控制炎症：
慢性鼻窦炎、真菌性鼻窦炎等长期炎症刺激可能诱发黏膜异常增生。出现持续鼻塞、脓涕症状时应规范治疗，避免滥用鼻腔减充血剂。糖尿病患者需严格控制血糖，减少真菌感染风险。反复发作的鼻窦炎患者建议每年进行鼻内镜检查。
3、口腔管理：
龋齿、牙周炎等口腔病灶可能成为感染源，通过解剖通道波及上颌窦。每年至少进行一次专业口腔检查，及时治疗根尖周病变。佩戴义齿者需定期调整假牙边缘，避免黏膜长期机械刺激。口腔卫生维护应包括每日巴氏刷牙法及牙线清洁。
4、生活习惯：
保持膳食中新鲜蔬果占比40%以上，维生素A/C/E及硒元素有助于维持黏膜完整性。限制腌制食品摄入，其亚硝酸盐含量与肿瘤发生相关。每周进行150分钟中等强度运动可增强免疫功能，规律作息有助于维持正常细胞周期调控。
5、高危筛查：
有头颈部肿瘤家族史、长期接触致癌物或HPV感染者建议每年进行鼻咽部检查。EB病毒血清学阳性人群可考虑鼻窦CT基线筛查。出现单侧鼻出血、面部麻木或牙齿松动等预警症状时，需及时进行增强MRI检查排除肿瘤可能。
预防上颌窦癌需建立多重防护体系。日常注意保持鼻腔湿润，使用生理盐水冲洗可减少污染物滞留。室内使用空气净化设备降低PM2.5暴露，烹饪时开启抽油烟机。适当补充香菇多糖、β-葡聚糖等免疫调节成分，但需避免盲目服用抗氧化补充剂。建议40岁以上人群将鼻窦健康检查纳入常规体检项目，通过早期干预可显著降低恶性肿瘤发生风险。
