吃一粒避孕药是否有用，取决于服用的是哪种避孕药以及服药时间。如果是紧急避孕药，在无保护性生活后72小时内服用一粒，通常是有用的，能起到紧急避孕的效果。如果是短效避孕药，只吃一粒通常没有避孕作用，需要按周期规律服用才能达到避孕目的。
紧急避孕药如左炔诺孕酮片，通过高剂量激素抑制或延迟排卵、干扰受精过程来发挥作用。在无保护性生活后72小时内服用，避孕成功率较高，但越早服用效果越好。服用后可能出现恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等不适，还可能导致月经周期紊乱。若服药后2小时内发生呕吐，需补服一粒。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片，需要每天服用一粒，连续服用21天或28天才能建立稳定的避孕效果。只吃一粒无法抑制排卵，也无法改变子宫内膜状态，因此没有避孕作用。此外，无论哪种避孕药，都不能预防性传播疾病。
服用避孕药后，建议保持规律作息，避免熬夜，饮食上可多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果等，有助于缓解药物可能带来的不适。同时注意观察身体反应，若出现严重头痛、视力模糊、胸痛等症状，应及时就医。紧急避孕药不宜作为常规避孕手段，一年内使用建议不超过三次。如有长期避孕需求，建议咨询医生选择适合自己的避孕方式，如规律服用短效避孕药、放置宫内节育器等。
