经络净排是一种传统养生方法，通过刺激经络促进气血运行，其优点包括改善局部循环、缓解疲劳，缺点可能引发皮肤损伤或感染风险。
1、改善循环：
经络净排通过按压或刮痧等方式刺激体表经络，可扩张毛细血管，增加局部血流量。这种物理刺激能暂时缓解肌肉紧张，尤其适合久坐人群改善肩颈、腰背酸胀。临床观察显示，适度操作后皮肤潮红区域温度可升高0.5-1.2℃，持续约2小时。
2、调节代谢：
部分研究表明经络刺激可能影响自主神经功能，间接调节消化系统蠕动和汗腺分泌。对于功能性消化不良者，特定穴位刺激可能使餐后腹胀缓解率达40-60%，但效果存在个体差异，需配合饮食调整。
3、皮肤风险：
操作不当易导致表皮破损，尤其糖尿病患者或凝血功能障碍者可能出现淤斑延迟消退。不规范消毒的器具可能传播金黄色葡萄球菌等病原体，2019年某省中医院接诊的刮痧相关感染中，约15%发展为蜂窝组织炎。
4、效果局限：
该方法对器质性疾病如肿瘤、骨折等无治疗作用。部分机构夸大其"排毒"功效，实际代谢废物主要通过肝肾排泄。过度操作可能引发应激性激素分泌，反而加重疲劳感，单次操作时间建议控制在20分钟内。
5、禁忌人群：
皮肤破损、高热患者及孕妇腰骶部禁止操作。心血管疾病患者颈部过度刺激可能诱发迷走神经反射，导致血压波动。儿童骨骼未闭合部位强力按压存在生长板损伤风险。
实施经络净排前建议咨询中医师进行体质评估，操作后24小时内避免冷刺激和剧烈运动。配合八段锦等温和导引术可延长效果，每日饮水保持1500-2000毫升有助于代谢产物排出。若出现持续疼痛、发热或皮下出血面积超过掌心大小，需立即就医排查深层组织损伤。
