脑萎缩患者需特别避免剧烈摇头、快速起身和过度憋气三个动作。这些行为可能加重脑供血不足或诱发脑血管意外，主要风险包括脑缺氧加重、平衡障碍跌倒及颅内压波动。
1、剧烈摇头：
快速左右摇晃头部会干扰前庭系统功能，加重脑萎缩患者已有的平衡障碍。颈部突然运动可能造成椎动脉受压，减少脑干和小脑的血流供应，引发眩晕甚至晕厥。临床观察显示，此类动作可能加速海马区神经元损伤。
2、快速起身：
从卧位或坐位突然站起时，脑萎缩患者更容易发生体位性低血压。大脑自动调节血流功能受损时，快速体位变化会导致短暂性脑灌注不足，表现为眼前发黑、站立不稳。长期反复发作可能加重额叶和顶叶的萎缩进程。
3、过度憋气：
用力屏气时胸腔内压骤增，会阻碍静脉血回流入脑。脑萎缩患者血管弹性下降，这种压力变化可能诱发脑微出血。特别是排便憋气动作，会使颅内压产生剧烈波动，增加脑血管意外风险。
脑萎缩患者日常应保持动作舒缓，起床时遵循"三个30秒"原则醒后躺30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒。饮食推荐地中海饮食模式，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物。每周进行3次以上有氧运动如太极、散步，运动时需有家属陪同。认知训练可采用数字游戏、简单手工等活动，注意避免情绪激动和环境温度剧烈变化。定期监测血压和血脂指标，发现步态异常或记忆力显著下降时应及时神经科就诊。
