淡红色尿液通常由血尿引起，可通过调整饮水、抗感染治疗、结石处理、肿瘤筛查、避免剧烈运动等方式改善。血尿可能由尿路感染、泌尿系结石、肿瘤、运动性血尿、药物因素等原因引起。
1、调整饮水：
每日饮水量建议达到2000毫升以上，稀释尿液浓度有助于减轻尿路黏膜刺激。尤其需避免长时间憋尿，排尿时注意观察颜色变化。若为运动后一过性血尿，增加水分摄入后多可自行缓解。
2、抗感染治疗：
尿路感染是血尿常见原因，可能与大肠杆菌等病原体侵袭尿路上皮有关。临床常用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，需完成规定疗程。伴随尿频尿急症状时，建议留取清洁中段尿进行细菌培养。
3、结石处理：
泌尿系结石移动可能划伤黏膜引发血尿，可通过体外冲击波碎石或输尿管镜取石。直径小于6毫米的结石可尝试药物排石，常用坦索罗辛松弛输尿管平滑肌。肾绞痛发作时常伴有肉眼血尿，需急诊止痛处理。
4、肿瘤筛查：
无痛性肉眼血尿需警惕膀胱癌、肾癌等恶性肿瘤，应进行泌尿系超声和膀胱镜检查。40岁以上吸烟者为高危人群，肿瘤出血通常呈间歇性，可能伴随消瘦等全身症状。
5、避免剧烈运动：
马拉松等高强度运动可能导致肾小球滤过膜损伤，引发运动性血尿。建议运动前后充分补水，逐步增加训练强度。持续超过24小时的血尿需排除器质性疾病。
出现淡红色尿液时应记录发生频率与伴随症状，避免摄入甜菜、火龙果等可能干扰尿液颜色的食物。建议穿着棉质透气内裤，每日清洁会阴部。长期久坐者每小时应起身活动，预防尿路淤血。中老年患者需定期监测血压血糖，控制糖尿病和高血压等基础疾病。若血尿持续超过3天或出现发热、腰痛等症状，需立即泌尿外科就诊。
